MEDICINSK – POSTURAL GYMNASTIK
Minska eller eliminera ryggsmärta kopplad till ryggradsbesvär…
För nack-, bröst- och ländryggsbesvär, ischias, diskbråck och spondylolistes. Inledande möte med hållningskontroll och ett personligt träningsprogram samt råd för vardagen.
FÖREBYGGANDE – KORRIGERANDE GYMNASTIK
Förebygg och behandla hållningsproblem under uppväxten…
Vi arbetar med posturala fel (t.ex. kutrygg, vingade skulderblad, plattfot) för att undvika utveckling till strukturella deformiteter (skolios, lordos, kyfos). Screening och individuellt upplägg, därefter praktik i gymmet.
FUNKTIONELL ÅTERHÄMTNING
Trygg återgång till vardag och idrott efter skador eller operation…
Stegvisa program med fokus på rörlighet, stabilitet och proprioception samt kontrollerad belastningsökning.
UNDERHÅLLSTRÄNING
Håll dig i form med kompletta pass för rörlighet, styrka och kondition…
Passar alla åldrar, i små grupper eller individuellt.
BODY CIRCLE – CIRKELTRÄNING
Effektivt för många idrotter och för viktnedgång…
Uppvärmning, två varv på stationer, avslutande stretch. Styrka, bål och balans.
UNGDOMSTRÄNING
Rolig, korrigerande och säker styrketräning för barn och ungdomar…
Koordination, hållning och skadeförebyggande i en lekfull miljö.
